Ateliers collectifs

Une des sources de stress les plus importantes c’est un besoin mal nourri …ou pas nourri du tout ! Les conséquences : peur, anxiété, frustration, colère, tristesse … Bref : du stress au rendez-vous + des émotions pas faciles à vivre = des effets néfastes sur la santé mentale et physique à long terme. Le but de cette matinée : identifier vos besoins, ceux qui sont nourris ou pas, et comment les satisfaire ?

Une des sources de stress les plus importantes c’est nous même ! Conséquences : troubles du sommeil, ruminations… Le but : comprendre son fonctionnement, ses peurs, ses croyances en écoutant son « moi critique », se comprendre et faire preuve d’indulgence avec soi-même, se rassurer. Moins vous écouterez cette alliée, plus elle prendra de la place alors profitez de cette espace de temps pour enfin comprendre de quoi elle a besoin !

Nous avons tous, en nous, des forces insoupçonnées qui peuvent nous aider à surmonter petits et grands tracas du quotidien. Encore faut-il en avoir conscience… Le but : identifier vos forces de caractères en travaillant votre résilience et en se remémorant vos succès

Les émotions, qu’elles soient agréables ou désagréables ont une fonction bien précise. Mais il arrive parfois qu’elles « débordent » suite à un stress intense ou prolongé. Notre cerveau est alors en statu quo et cela peut avoir des effets néfastes sur notre santé mentale et physique à long terme ainsi que sur nos relations avec les autres et avec nous même… Le but : identifier et moduler ses émotions en cas de stress

Une des sources de stress les plus importantes, c’est quand une de nos valeurs est heurtée ou en conflit. Trouver un sens et agir en fonction de ses valeurs amène la motivation & toutes sortes d’émotions positives et réduit le stress et les émotions négatives. Le but : identifier ce qui est fondamental pour vous et trouver des actions pour agir en fonction de ce qui est important pour vous.